Conclusión:

En este tipo de entrenamiento hay que tomar en cuenta que no solo el hecho de realizar un ejercicio con una banda elástica y cuerda de suspensión TRX y realizarlos en circuito de estaciones, será propia mente tal un entrenamiento funcional, este entrenamiento tiene  un principio que es realizar movimientos a los cuales el cuerpo esta diseñado a realizar, ósea tomar el cuerpo como un todo y no aislar los grupos musculares, otro principio es el objetivo y en eso es lo que se basa la palabra funcional,  por ejemplo para una persona que es oficinista para su vida diaria seria realizar ejercicios que pueden mejorar la postura, los músculos de la columna vertebral, para un buen desempeño en su ámbito laboral. Obviamente será lo principal pero además entrenara las extremidades inferiores y superiores.

Para un bodeguero el objetivo seria realizar ejercicios en diferentes planos, no serviría FUNCIONAMENTE  un entrenamiento de fisicoculturista, ya que este tipo de entrenamiento con maquinas o mancuernas se realizar en un solo plano, lo cual en el trabajo no es tan mecánico un movimiento.

Desarrollo

Características del entrenamiento funcional: 

A diferencia de los aparatos de gimnasia que entrenan un músculo o grupos muscular determinado con movimientos sobre un plano por vez, los ejercicios del entrenamiento funcional permiten movimientos en los tres planos espaciales, tal como son los movimientos naturales en el deporte y la actividad diaria.

Para los ejercicios propios del entrenamiento funcional se utilizan accesorios, tales como poleas, Mancuernas de distintos pesos, Pelotas medicinales, Balones de estabilidad, esas pelotas grandes de plastico, Bandas elásticas, Conos de entrenamiento, Trampolines,  Colchonetas, Steps.

 

 

En el entrenamiento funcional se realizan los trabajos en circuitos, pero para un buen desarrollo se empieza las primeras sesiones enseñando los ejercicios por cada uno y luego progresar con la intensidad.