Desarrollo

Características del entrenamiento funcional: 

A diferencia de los aparatos de gimnasia que entrenan un músculo o grupos muscular determinado con movimientos sobre un plano por vez, los ejercicios del entrenamiento funcional permiten movimientos en los tres planos espaciales, tal como son los movimientos naturales en el deporte y la actividad diaria.

Para los ejercicios propios del entrenamiento funcional se utilizan accesorios, tales como poleas, Mancuernas de distintos pesos, Pelotas medicinales, Balones de estabilidad, esas pelotas grandes de plastico, Bandas elásticas, Conos de entrenamiento, Trampolines,  Colchonetas, Steps.

 

 

En el entrenamiento funcional se realizan los trabajos en circuitos, pero para un buen desarrollo se empieza las primeras sesiones enseñando los ejercicios por cada uno y luego progresar con la intensidad.